已解決
曾有報(bào)告指出：人們害怕當(dāng)眾演說甚于死亡。
前幾天看《把時(shí)間當(dāng)做朋友》，李笑來談及自己的“課前恐懼癥”：
每次上課之前的五分鐘左右開始，各種癥狀開始并發(fā)，手心發(fā)癢、頭皮發(fā)麻、眼皮狂跳（有時(shí)候左眼，有時(shí)候右眼，有時(shí)候兩只眼）；
后背可能開始冒冷汗（冬天也一樣）……通常要到開始講課差不多五分鐘之后才能徹底擺脫這種恐懼的狀態(tài)。
從我第一次上臺演講到現(xiàn)在已經(jīng)快十五年了，從來沒有一點(diǎn)改善的跡象，只不過，我已經(jīng)比較習(xí)慣它了。
要知道，在新東方教英語時(shí)，他一直被學(xué)生評價(jià)為講課最精彩的老師。
站在聽眾前面我會很緊張，對我來說，超過五個人就算眾多聽眾
我還知道一個患有“課前恐懼癥”的優(yōu)秀老師，他在哈佛大學(xué)任教，開設(shè)的1504號心理學(xué)課程，曾是某一年哈佛上課人數(shù)最多的課程。
對，就是我常說的Tal。
Tal自述：當(dāng)我聽說Marva Collins的事跡，并決定以教書為終身職業(yè)時(shí)，我知道必須克服一個問題，那就是我個性內(nèi)向。
站在聽眾前面我會很緊張，對我來說，超過五個人就算眾多聽眾。
甚至直到Tal當(dāng)了多年教師后，每當(dāng)去上課，他依然會很緊張。
這是兩個很神奇的案例，就像李笑來在書中所說，對于他的課前恐懼癥，“很多人并不相信”。
然而事實(shí)就是這樣，兩個面對聽眾會極度緊張恐懼的人，卻是非常優(yōu)秀的老師。
因?yàn)槲也簧瞄L當(dāng)眾演講，我會很緊張，所以我肯定講不好，所以我必須逃避
我個人也是一個害怕當(dāng)眾演講的人，英語課的presentation、畢業(yè)論文答辯等，我緊張的表現(xiàn)就是語速超快。讀研時(shí)候，中文系有很多討論課，雖然很喜歡老師和課程內(nèi)容，但我?guī)缀鯊膩聿贿x。
有次選了曹文軒老師的某門課，得知是討論課后，我立刻緊張地沖到助教面前，說把我的名字劃掉。
再比如我導(dǎo)的某門課，有期末交論文和平時(shí)上課時(shí)做報(bào)告兩種考核形式，做報(bào)告只需梳理整合，比寫論文輕松得多。
但我連選了兩學(xué)期，都是為數(shù)不多的選擇寫論文的人之一。
每每遇到類似情況，我都是這個思路：因?yàn)槲也簧瞄L當(dāng)眾演講，我會很緊張，所以我肯定講不好，所以我必須逃避。
事實(shí)上，這錯過了很多美好的經(jīng)歷，比如我喜歡的很多老師、喜歡的很多課程，不會再有機(jī)會了?？佳兄埃以O(shè)想過，在課堂上和老師同學(xué)們談古論今，也實(shí)現(xiàn)得不多。
決定演講結(jié)果是否成功的因素，并不僅僅在于“是否緊張”這一點(diǎn)
在看到李笑來和Tal的經(jīng)歷之后，我忽然發(fā)現(xiàn)自己的論證過程是錯誤的。沒錯，當(dāng)眾演講我會很緊張，但我真的不擅長當(dāng)眾演講嗎？
我真的“肯定講不好”嗎？
不一定。
在逃不掉的時(shí)候，比如英語課的pre，每次我表現(xiàn)得還不錯，其他人完全看不出我緊張，因?yàn)槲艺f話流暢自如、反應(yīng)敏捷。
而我一貫的思路：因?yàn)槲也簧瞄L當(dāng)眾演講，我會很緊張，所以我肯定講不好，所以我必須逃避。
這是一個錯漏百出的推導(dǎo)、論證過程，是我為“緊張”事件強(qiáng)加的因果關(guān)系?！耙颉蔽幢貫檎?，“果”更未必為真。
如果這是一道數(shù)學(xué)證明題，我寫了一堆∵和∴，大概只能得個辛苦分。
以李笑來和Tal為例，他們對當(dāng)眾演講的恐懼，比我嚴(yán)重得多，可他們依然是優(yōu)秀的演講者（講師）。
決定演講結(jié)果是否成功的因素，并不僅僅在于“是否緊張”這一點(diǎn)。
李笑來是通過對內(nèi)容的大量準(zhǔn)備和練習(xí)，來做到表達(dá)精彩；Tal是通過跑步、冥想等，來降低自己的焦慮水平，以實(shí)現(xiàn)發(fā)揮自如。
雖然從始至終，他們的緊張恐懼是不變的。
因?yàn)槲覜]有新媒體運(yùn)營經(jīng)驗(yàn)，所以肯定不會錄用我。真的是這樣嗎？
接下來做個發(fā)散思考：
如果對我們慣常思維中的“因果關(guān)系”進(jìn)行辨析，究竟有多少是值得推敲的？
如果以數(shù)學(xué)的論證題作比，單一的原因真的能推出最終的結(jié)果嗎？
我研二的時(shí)候去找實(shí)習(xí)，投簡歷給新華網(wǎng)的某個新媒體運(yùn)營崗位。
投遞之前我完全不抱希望，還跟基友吐槽說，哎呀，我完全沒有任何新媒體經(jīng)驗(yàn)，所以它肯定不會要我的。
面試的時(shí)候，我基本上是一問三不知。我關(guān)注的公眾號的類型，讓面試官無奈地嘆了口氣。他們是社會、文化、財(cái)經(jīng)等方向，而我關(guān)注的多是心理、校園、讀書之類。
面試結(jié)束之后，我覺得完了，鐵定不錄用。
你猜怎么著？我被錄取了，而且毫不謙虛地說，之后的日子里，部門領(lǐng)導(dǎo)和帶我的姐姐們，都贊我太好用了，是他們見過的效率最高的實(shí)習(xí)生。
看，投遞簡歷之時(shí)和面試之后，我又搞出了強(qiáng)行推導(dǎo)的因果關(guān)系。
我確實(shí)沒有新媒體方面的經(jīng)驗(yàn)，但面試方真的不會錄用嗎？不用考慮其他因素嗎？
這些錯漏的因果關(guān)系，往往會非常成功地阻礙我們?nèi)プ鍪?。我們認(rèn)定它不會有結(jié)果，以至于止步在門前。
因果思維，會給我們帶來極大的恐懼
日常生活、學(xué)習(xí)、工作中，隨處可見我們自以為正確的因果關(guān)系：
因?yàn)槲议_始得太晚了，所以肯定完不成論文了。
因?yàn)槲視r(shí)間不夠了，所以我肯定考不上。
因?yàn)槲倚愿駜?nèi)向，所以肯定交不到朋友。
因?yàn)槲也煌昝溃圆粫腥讼矚g我的。
因?yàn)槲耶?dāng)眾演講會緊張，所以我肯定通不過面試。
因?yàn)槲摇?，所以我無法做到……。
發(fā)現(xiàn)了嗎？
這種因果思維，會給我們帶來極大的恐懼，因?yàn)橐辉珙A(yù)設(shè)了壞結(jié)果，并且無比相信這個結(jié)果，我們根本不再有尋找方法解決問題的動力。
真正的結(jié)果到來時(shí)，反而印證了我們強(qiáng)加的因果關(guān)系?！覀冋娴臎]有做到。
怎樣打破這個僵化的、錯誤的因果思維？
1、
我的想法是，一定要堅(jiān)信這一點(diǎn)：我是無知的。
我不是上帝，我不是洞明世事的老江湖。我怎么就有成功預(yù)言結(jié)果的能耐了？
一切因果關(guān)系，都是我自己想象、編造的。事實(shí)很大可能上并非如此。
我試試才知道。
2、
如果一個因素是既定的事實(shí)：比如李笑來和Tal的“課前恐懼癥”，那么它還可以從別的方面著手（比如大量準(zhǔn)備和緩解焦慮），來解決問題。
如果確實(shí)時(shí)間剩余的不多了，那就抓重點(diǎn)、談效率，路程不是等于時(shí)間乘以速度么？
沒有任何結(jié)果是由單一的原因決定的。如果我們能想通這件事，其余的就好辦多了。
3、
因?yàn)椤?，所以我肯定無法做到……。
試著轉(zhuǎn)換一下思維：
雖然……，但我也可以……。
雖然時(shí)間不夠了，但我的效率可以保證我完成它。
雖然我不完美，但還是會有很多人喜歡我。
前幾天看《把時(shí)間當(dāng)做朋友》，李笑來談及自己的“課前恐懼癥”：
每次上課之前的五分鐘左右開始，各種癥狀開始并發(fā)，手心發(fā)癢、頭皮發(fā)麻、眼皮狂跳（有時(shí)候左眼，有時(shí)候右眼，有時(shí)候兩只眼）；
后背可能開始冒冷汗（冬天也一樣）……通常要到開始講課差不多五分鐘之后才能徹底擺脫這種恐懼的狀態(tài)。
從我第一次上臺演講到現(xiàn)在已經(jīng)快十五年了，從來沒有一點(diǎn)改善的跡象，只不過，我已經(jīng)比較習(xí)慣它了。
要知道，在新東方教英語時(shí)，他一直被學(xué)生評價(jià)為講課最精彩的老師。
站在聽眾前面我會很緊張，對我來說，超過五個人就算眾多聽眾
我還知道一個患有“課前恐懼癥”的優(yōu)秀老師，他在哈佛大學(xué)任教，開設(shè)的1504號心理學(xué)課程，曾是某一年哈佛上課人數(shù)最多的課程。
對，就是我常說的Tal。
Tal自述：當(dāng)我聽說Marva Collins的事跡，并決定以教書為終身職業(yè)時(shí)，我知道必須克服一個問題，那就是我個性內(nèi)向。
站在聽眾前面我會很緊張，對我來說，超過五個人就算眾多聽眾。
甚至直到Tal當(dāng)了多年教師后，每當(dāng)去上課，他依然會很緊張。
這是兩個很神奇的案例，就像李笑來在書中所說，對于他的課前恐懼癥，“很多人并不相信”。
然而事實(shí)就是這樣，兩個面對聽眾會極度緊張恐懼的人，卻是非常優(yōu)秀的老師。
因?yàn)槲也簧瞄L當(dāng)眾演講，我會很緊張，所以我肯定講不好，所以我必須逃避
我個人也是一個害怕當(dāng)眾演講的人，英語課的presentation、畢業(yè)論文答辯等，我緊張的表現(xiàn)就是語速超快。讀研時(shí)候，中文系有很多討論課，雖然很喜歡老師和課程內(nèi)容，但我?guī)缀鯊膩聿贿x。
有次選了曹文軒老師的某門課，得知是討論課后，我立刻緊張地沖到助教面前，說把我的名字劃掉。
再比如我導(dǎo)的某門課，有期末交論文和平時(shí)上課時(shí)做報(bào)告兩種考核形式，做報(bào)告只需梳理整合，比寫論文輕松得多。
但我連選了兩學(xué)期，都是為數(shù)不多的選擇寫論文的人之一。
每每遇到類似情況，我都是這個思路：因?yàn)槲也簧瞄L當(dāng)眾演講，我會很緊張，所以我肯定講不好，所以我必須逃避。
事實(shí)上，這錯過了很多美好的經(jīng)歷，比如我喜歡的很多老師、喜歡的很多課程，不會再有機(jī)會了?？佳兄埃以O(shè)想過，在課堂上和老師同學(xué)們談古論今，也實(shí)現(xiàn)得不多。
決定演講結(jié)果是否成功的因素，并不僅僅在于“是否緊張”這一點(diǎn)
在看到李笑來和Tal的經(jīng)歷之后，我忽然發(fā)現(xiàn)自己的論證過程是錯誤的。沒錯，當(dāng)眾演講我會很緊張，但我真的不擅長當(dāng)眾演講嗎？
我真的“肯定講不好”嗎？
不一定。
在逃不掉的時(shí)候，比如英語課的pre，每次我表現(xiàn)得還不錯，其他人完全看不出我緊張，因?yàn)槲艺f話流暢自如、反應(yīng)敏捷。
而我一貫的思路：因?yàn)槲也簧瞄L當(dāng)眾演講，我會很緊張，所以我肯定講不好，所以我必須逃避。
這是一個錯漏百出的推導(dǎo)、論證過程，是我為“緊張”事件強(qiáng)加的因果關(guān)系?！耙颉蔽幢貫檎?，“果”更未必為真。
如果這是一道數(shù)學(xué)證明題，我寫了一堆∵和∴，大概只能得個辛苦分。
以李笑來和Tal為例，他們對當(dāng)眾演講的恐懼，比我嚴(yán)重得多，可他們依然是優(yōu)秀的演講者（講師）。
決定演講結(jié)果是否成功的因素，并不僅僅在于“是否緊張”這一點(diǎn)。
李笑來是通過對內(nèi)容的大量準(zhǔn)備和練習(xí)，來做到表達(dá)精彩；Tal是通過跑步、冥想等，來降低自己的焦慮水平，以實(shí)現(xiàn)發(fā)揮自如。
雖然從始至終，他們的緊張恐懼是不變的。
因?yàn)槲覜]有新媒體運(yùn)營經(jīng)驗(yàn)，所以肯定不會錄用我。真的是這樣嗎？
接下來做個發(fā)散思考：
如果對我們慣常思維中的“因果關(guān)系”進(jìn)行辨析，究竟有多少是值得推敲的？
如果以數(shù)學(xué)的論證題作比，單一的原因真的能推出最終的結(jié)果嗎？
我研二的時(shí)候去找實(shí)習(xí)，投簡歷給新華網(wǎng)的某個新媒體運(yùn)營崗位。
投遞之前我完全不抱希望，還跟基友吐槽說，哎呀，我完全沒有任何新媒體經(jīng)驗(yàn)，所以它肯定不會要我的。
面試的時(shí)候，我基本上是一問三不知。我關(guān)注的公眾號的類型，讓面試官無奈地嘆了口氣。他們是社會、文化、財(cái)經(jīng)等方向，而我關(guān)注的多是心理、校園、讀書之類。
面試結(jié)束之后，我覺得完了，鐵定不錄用。
你猜怎么著？我被錄取了，而且毫不謙虛地說，之后的日子里，部門領(lǐng)導(dǎo)和帶我的姐姐們，都贊我太好用了，是他們見過的效率最高的實(shí)習(xí)生。
看，投遞簡歷之時(shí)和面試之后，我又搞出了強(qiáng)行推導(dǎo)的因果關(guān)系。
我確實(shí)沒有新媒體方面的經(jīng)驗(yàn)，但面試方真的不會錄用嗎？不用考慮其他因素嗎？
這些錯漏的因果關(guān)系，往往會非常成功地阻礙我們?nèi)プ鍪?。我們認(rèn)定它不會有結(jié)果，以至于止步在門前。
因果思維，會給我們帶來極大的恐懼
日常生活、學(xué)習(xí)、工作中，隨處可見我們自以為正確的因果關(guān)系：
因?yàn)槲议_始得太晚了，所以肯定完不成論文了。
因?yàn)槲視r(shí)間不夠了，所以我肯定考不上。
因?yàn)槲倚愿駜?nèi)向，所以肯定交不到朋友。
因?yàn)槲也煌昝溃圆粫腥讼矚g我的。
因?yàn)槲耶?dāng)眾演講會緊張，所以我肯定通不過面試。
因?yàn)槲摇?，所以我無法做到……。
發(fā)現(xiàn)了嗎？
這種因果思維，會給我們帶來極大的恐懼，因?yàn)橐辉珙A(yù)設(shè)了壞結(jié)果，并且無比相信這個結(jié)果，我們根本不再有尋找方法解決問題的動力。
真正的結(jié)果到來時(shí)，反而印證了我們強(qiáng)加的因果關(guān)系?！覀冋娴臎]有做到。
怎樣打破這個僵化的、錯誤的因果思維？
1、
我的想法是，一定要堅(jiān)信這一點(diǎn)：我是無知的。
我不是上帝，我不是洞明世事的老江湖。我怎么就有成功預(yù)言結(jié)果的能耐了？
一切因果關(guān)系，都是我自己想象、編造的。事實(shí)很大可能上并非如此。
我試試才知道。
2、
如果一個因素是既定的事實(shí)：比如李笑來和Tal的“課前恐懼癥”，那么它還可以從別的方面著手（比如大量準(zhǔn)備和緩解焦慮），來解決問題。
如果確實(shí)時(shí)間剩余的不多了，那就抓重點(diǎn)、談效率，路程不是等于時(shí)間乘以速度么？
沒有任何結(jié)果是由單一的原因決定的。如果我們能想通這件事，其余的就好辦多了。
3、
因?yàn)椤?，所以我肯定無法做到……。
試著轉(zhuǎn)換一下思維：
雖然……，但我也可以……。
雖然時(shí)間不夠了，但我的效率可以保證我完成它。
雖然我不完美，但還是會有很多人喜歡我。