雖然我知道部分原因是我害怕出錯后有損有英明神武的形象，就是擔心出錯。

寫日記：寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。

社會交際中，會遇到各式各樣的禮儀，有名片禮、介紹禮、通訊禮、接待拜訪禮等等，這些禮儀要注意的，要應用的，都要你學；比如商務人士禮儀中你要掌握“五步訓練法”即：看、聽、笑、說、動。

不管你多有思想，工作做得有多漂亮，如果存在當眾表達的問題，又不去改進，未來的晉升或者管理之路都會非常艱難。

從生理學上講，人要想永遠保持焦慮和緊張是不可能的。

當人們表達莊重嚴肅、冷淡漠然、思索回憶、躊躇不決等情緒時，常常運用平調。平調的語言句調變化不大，比較平穩(wěn)、舒緩。

此外，還應該在平時多加練習，在熟人面前多開口，多講一些自己熟悉的東西，或者朗讀一些詩歌、散文，以培養(yǎng)自己對害羞心理的抵抗力。以后再逐步擴大范圍，增加難度。長此以往，就會完全克服怯場的心理。

有好心人背后開導他說話要注意場合，多說主人愛聽的吉利話，別說人家忌諱的話，他才翻然醒悟。

生活中，絕大多數(shù)的人，并非對談話之事一竅不通。

這些東西用不著繪聲繪色，都是可以用實打實的數(shù)據(jù)和事實說話的；實在不行，還可以上道具、演示圖表等視覺輔助物。

通過一些簡單的提問就可以“撬開”對方的嘴巴，引出新的話題。

上面也提退到了，內向的人由于不善交際，平時有大把時間專注做自己的事，在很多小細節(jié)上其實都有特別細顧的感觸，只是由于比較害差，不知道這些東西有多動人。

練習膽量，沒有天生的演說家 璞玉需要雕琢，道路需要整修，膽量不會與生俱來，也不會從天而降，它也需要不斷磨煉。

永遠記住一句話，準備永遠不會過多！

在企業(yè)中，上層領導要充分尊重下屬的發(fā)言權，并且對他們的意見要認真聽取，這樣才能更加有利于企業(yè)的發(fā)展。